알라뷰마미데디

운동은 원래 이렇게 하는거다!

를 알려주는 것 같은 달서구크로스핏 ㅋ

힘든데 재밌고 ㅋㅋ

가기 싫은데 가면 재밌고 ㅋㅋㅋ

쌤들 보러 가는거 반 ㅋㅋ

운동하러가는 거 반인 듯 ㅎㅎ

크로스핏을 보면 그냥 힘들기만 한 운동이라고 생각했는데

막상 해보니깐

이게 재미가 있더라구요!

그룹으로 운동을 하니깐

뭔가 승부욕도 생기고 ㅋㅋ

헬스장 가면 시간만 떼우다가 왔는데 ㅋ

여기는 ㅋ 운동의 질이 확실히 달라요!! ㅎㅎ

오늘은 목요일이라 ㅋ

서킷트레이닝!

힘든데 시간이 젤 잘가고

젤 재밌는 날 ♡

목요일은 안빠지고 꼭 가는 듯 ^^

우리 여쌤이 할 때는

복근운동이 젤 힘들다옹 ㅠㅠ

그래도 효과가 바로바로 나타나니 ㅋㅋ

잘 따라하는 듯!!

그래도 이제 복근 운동 안멈추고 쭈욱 하는 내가

너무나도 뿌듯뿌듯 ㅋㅋㅋ

지금 가을 이벤트중이라 ㅋ

선물 받고 재등록 했어용 ♥

이벤트할 때

체험해보고 등록하세용^^ ㅎㅎ

같이 운동해용 ㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요^^

저 달서구그룹피티 받고 -18kg 뺐어요^^!!

상체비만이었고

등살이 심했거든요!!

물론 아직도 빼고 있는 중이지만^^

살 뺄 때도

살 빼는 지금도 다이어트가 너무 재밌어요^^

ㅎㅎ 우리 코치님 사진이예요 ㅎ

코치님도 살을 어마하게 빼고 ㅋ

용이 되셨거든요!!! ㅎㅎ

제가 그 뒤를 한번 이어가볼려구요!!! ㅎㅎ

제 친구들도 제가 살 뺀거 보고 놀래서

다들 다니고 있어요 ㅎㅎ

제가 코치님 다 소개시켜드렸거든요 ㅎㅎ!!

진짜 친절하시고

늘 감동 주시고 ㅎㅎ

저는 코치님이 너무 좋아요 ㅎ

운동 분위기도 너무 좋고!

갈 때마다 즐겁고

뭔가 살아있는 분위기라고 할까?

여기가면 뭔가 에너지가 느껴져요!!

그리고 이제 운동을 안하면

몸이 찌뿌둥하다고 해야할까나? ㅎㅎㅎ

대곡에이치짐 가는게

제 삶의 일부가 되었어요!!

금욜에는 게임도 하고 ㅋ

여기 진짜 분위기 짱인것 같아요!! ♡

여기 운동 무료체험도 되고 ㅋ

재밌고

살도 잘 빠지니 ㅋ

자꾸만 가고 싶어져요 ㅋㅋ

궁금한거는 코치님 연락처 남길께요 ㅎㅎ

연락한번 해보세요^^

그냥 운동하는 곳인지 알았떤

대곡에이치짐!

지금 여기 다니고 나서

저희 집안이 모두 바뀌었네요 ㅎㅎ

첨에는 관심이 없었는데

어느 날 눈에 띄는 이 풍선을 보고

달서구그룹피티 찾아가게 되었구요 ㅎ

친절한 상담에 감사함을 느끼고

무료체험을 예약하고 가봤습니다 ㅎㅎ

(무료체험은 예약 후 방문 가능)

사람들도 많았고

처음 체험할 때는

1:1 로 봐주시더라구요~!

그룹이라서

그냥 무작정 따라하는게 아니라

섬세하게 봐주시니깐

너무 좋았습니다^^ ㅎ

이틀 정도 다니니

대곡에이치짐 회원들이랑

금세 친하게 되더라구요 ㅎㅎ

다들 운동이 취미고

건강을 생각하는 사람들이 함게 모인 자리라서 그런지

좋은 사람들 밖에 없는 듯^^

삼일만 연속으로 다니면

몸이 가벼워지는 것을 바로 느낄 수 있구요 ㅎ

대곡에이치짐을 우리 가족 전체가 지금 다니고 있어요 ㅎ

너무 좋아합니다 ㅎㅎ ♥

살도 너무 잘 빼주고

쌤들도 좋아서

매일 가고 싶은 곳입니다 ㅎㅎ

무료체험 해보세요 ㅎㅎ

정말 추천합니다 ㅎㅎㅎ

요즘 대곡에이치짐이

살을 잘 빼준다고

소문이 자자하던데+_+

진짜일까 아닐까

궁금해서 찾아가봄!

요즘 워낙 =_=

후기 뻥이 많아서

대곡역 육교 옆 본죽 3층이예용

깔끔하구

신발이 진짜 많더라구요 +_+

제 신발 놔둘데가 없었음....

쌤들이 진짜 친절하게 반겨주시구

저처럼 블로그 보고 온 사람들이

꽤나 많더라구요!

인바디 측정도 해주시고

지피지기면 백전백승이라며

일단 나를 알아야

살을 빼든

근육을 키우던 할꺼니

대곡에이치짐은

일단 나를 체크해주니

너무 좋았음!

음악도 완전 빵빵하고

운동하는데 신이가 난다고 해야하나?

오 뭔가 분위기에 이끌림도 좋았고

젊은사람들도 많아서

확실히 다름 다름+_+

맬맬 프로그램도 바뀐다고 하니

나는 만족 만족+_+

바로 등록하고

오늘 2틀째임

ㅋㅋㅋㅋ

이틀하고 이렇게 블로그 쓰는건

너무 빠른가? ㅎㅎ

근데 달서구헬스 다니면서

재미를 붙이고

이렇게 열심히 한건 처음 ♡

무료체험 받아보세용 ㅋ

잼씀 ㅎㅎㅎㅎ

달성군그룹피티 대곡에이치짐 추천

요즘 헬스장 말고

재밌는 운동 찾으시는 분들이 많죵 ㅋ

저도 지겨운 헬스보다는

좀 더 활동적으로 할 수 있는게 없을까 찾아보다가

그룹피티를 알게 됐어요 ㅎ

여기는 운동에서부터 식단까지

모두 꼼꼼하게 봐준다고 하더라구요-

그리구 헬스장에서는

닭가슴살이 거의 주식이던데...

ㅋㅋㅋㅋ

저는 그렇게 닭만 먹고 살을 뺄 자신은 없더라구요 ㅠ

대곡에이치짐은

극단적인 식단이 아니라

유지 가능한 식단으로

살 빼는 것 또한

즐겁게 할 수 있게

프로그램이 많아서 ㅎ

뭔가 놀이같은 느낌?

게임하는데 살 빠지는 느낌이 많이들더라구요 ㅎ

제가 낯도 많이가리고,

사실 여기저기 나서는 편이 아닌데,

대곡에이치짐 다니면서

성격이 밝아졌다는 소리도 많이 들었구요 ㅎ

살이 빠지기 시작하니깐

자신감도 붙기 시작했고^^

제가 이렇게 운동이랑 식단을

체계적으로 관리 받은건 처음이예요^^

예전에 개인 PT도 받아봤지만,

비용이 너무 비쌌고

하면서도

'이걸 집에서 내가 혼자할 수 있을까?'

트레이너가 되지 않는 한

유지하기 힘들다는 생각이 들었는데

대곡은

과하지도

소소하지도 않아

진짜 너무 좋은 것 같아요^^

홈트도 가능한 여러 운동방법을 알려주시고

식단도 과하지도 않고

쌤이 알려주시는대로만 하니깐

몸이 건강해지는 기분!

이게 정말 좋고,

또 진짜 건강해졌어요 ㅎ

장트러블도 심했고

항상 비위가 약하고

폭식이 심했는데

점점 좋아지고 있는게

한약 먹을 때보다

효과가 빠른 것 같아요 ㅎㅎ

무조건 살만 빼주기 보다

'건강'에 초점을 맞춰서

남녀노소 누구나 함께 할 수 있는게 진짜 좋아요^^

제가 너무 좋아하니깐

저희엄마도 지금 같이 다니고 있구요^^ ㅎㅎ

단순히 살 빼는게 아니라

생각의 전환과

건강을 일깨워주는 곳이라

저는 정말 추천드려요^^ ㅎㅎ

올해는

모두가 건강한 해가 되길 바랍니다^^

새해다이어트? 나는 대곡에이치짐에서 ㅋ

친구랑 열심히 시내서 먹방찍고

쟈철 내려서 집으로 가고 있는뎅

이거 보고 ㅋㅋㅋ

바로 올라감 ㅋㅋㅋ

안그래도 친구랑 ㅋ

우정여행 가고 싶다고 ㅋ

우리 먹는거 돈 아끼고

여행 돈 모으자

통장을 만들자 이러고 있었거든요~!! ㅋㅋ

대박대박 ㅋ

아침 출발

저녁 도착 비행기 ㅋ

세상에나 ㅋㅋ

역시 사람에게는

다 타이밍이 있는 것 같아요 ㅋㅋ

운동도 헬스가 아니라

대곡에이치짐은 그룹으로 피티 하더라구요!

처음엔

내가 과연 할 수 있을까?

생각했는데 ㅋ

사람마다 1:1 로 맞춰서

운동 짜주셔서 ㅋ

충분히 가능하더라구요 ㅋ

친구랑 해서 그런가

저는 더 재밌었어용 ㅋㅋ

힘들때도 있기는 한데

운동효과가 좋으니깐!

몸의 라인도 잡히고 ㅋ

확실히 군살이 빨리 없어지는 것 같아요!

요즘 ㅋ 복근운동을 많이 해주시는 울 쌤 ㅋㅋ

11자 복근 만들고 싶다고 했더니 ㅎ

열심히 운동 알려주심^^ ♡

사랑해요  쌤 ㅋㅋ

여기서 만들어주는 샐러드와 카나페

진짜 맛있어용 ㅋㅋㅋ

이게 진짜 최고입니당 ㅋ

글고 요즘 내가 식사대용으로 먹고 있는 세이크!

이게 진짜 존맛입니다 ㅋ

맛도 6가지나 있고 ㅋㅋ

나는 민트맛이 최고인 듯!

새해다이어트 ㅋ

대곡에이치짐 덕분에

전혀 문제 없을 듯 합니당 ㅎㅎ

완전 든든합니당 ㅋㅋ

대구크로스핏 대곡헬스 에이치짐 살 완전 잘 빼줌 ㅋㅋ

6개월 넘게 에이치짐을 다니면서

가기 싫다거나

지겹다는 적은

한번도 없었던 것 같다 ㅎ

나도 사실 끈기는 진짜 없는데,

여기는 운동한다는 생각보다는

쌤이랑 논다는 생각도 강하고

워낙 이벤트가 많아서

다닐 맛이 난다고 해야하나? ㅎ

나도 대곡헬스 에이치짐을 다니기 전에는

운동가기 싫어하고

집에 들어가면 엉덩이가 무거워

땅에서 일어나는 것 조차

상상하기 어려웠는데 ㅎ

지금 15kg 이상 빠지고 나니깐

몸도 가볍고

주변에서 '살 빠졌다'

'예뻐졌다'소리를 들으니깐,

자꾸만 나다니고 싶고 ㅋㅋ

꾸준히 다니는 듯한^^

전신운동에서부터

부위별 운동까지 ㅋ

골고루 알려주시고,

무엇보다 에이치짐이 좋은건,

운동강도를 높이는 것 보다

항상 나의 컨디션에 맞게끔-

유지가능하게끔 알려주는게

너무 좋다^^

ㅋㅋㅋ

금욜마다 랜덤으로 게임하는데

ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 ㅋㅋ

진짜 재밌음 ㅋㅋ

나는 커플림보가 제일 재밋는 듯 ㅋ

손 놓으면 탈락이기에 ㅋㅋ

남남 커플이 제일 웃기다

ㅋㅋㅋ

어떻게든 넘어가도 상관없음

ㅋㅋㅋㅋㅋ

지금 ㅋ

제주도 이벤트를 하고 있어서

무조건 무조건 다니고 있다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

통이 큰 우리쌤들

역시 너무 좋다 ♥

나 살 빼주고

이제는 복근까지 도전하라며 ㅋ

또 새로운 변화를 만들어주실려는

우리 착한 쌤들^^

나 ㅎ

대곡헬스 에이치짐 다니면서

이렇게 적극적으로 변한 듯^^

진짜 너무너무 좋다^^

대곡그룹피티 대곡에이치짐 12월은 이벤트 대박이네요 ㅋ

에이치짐 오픈 이래

꾸준히 다니고 있는 1인 ㅋ

헬스장만 다닌다가

그룹피티 다니고

매력에 완전 빠져서 꾸준히 운동 중 ㅋ

처음에는 운동에 빠져서 다니다가

지금은 쌤들이 좋아서

회식 있는 날 말고는

꾸준히 가고 있음^^

내가 지금껏 대곡에이치짐을 다니면서

초대박 이벤트를 하는 것 같아서 ㅋ

같이 공유하고자 ㅋ

블로그 쓰는중 캬캬

이제는 익숙해질 때도 됐는데 ㅋ

볼 때마다

각오를 다지게 되는 ㅋ 문구 ㅋ

다이어트?

오알

다이

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

매일 프로그램이 바뀌기 때문에

운동이 지겨울 틈이 없다 ㅋ

글고 여자쌤이 운동할 때는

진짜 화이팅 넘치고 ㅋ

남자쌤은 근력위주로 ㅋ

두분 수업 둘다 매력있음 ㅋ

사실 운동이 재밌는 이유는

내 몸의 변화가

매일 바뀌기 때문에 -

그리고 하루라도 안가면

진짜 희한하게

몸이 찌뿌둥함 .ㅡㅡ

보통 운동하고 나면

알 베길 것 같고

몸이 더 무겁고 잠 올 것 같은데

노노

대곡그룹피티에서 운동하고 집에가면

진짜 개운하고 ㅋ

며칠만 해도 몸이 가벼워짐을 느낌!

ㅋㅋㅋㅋ

내가 12월에 더 열심히 다니는 이유 ㅋ

제주도 2인 항복권 때문에 ㅋㅋㅋ

살 빼고 복근 만들고

제주도 ㅋ

진짜 대박임 ㅋㅋㅋㅋ

선착순이라 ㅋ

서둘러 가보시길 ㅎㅎ^^

아 참고고

대곡에이치짐은 무료체험 가능하니깐

예약 하시궁

체험해보세용~~ ㅎㅎ

달서구그룹피티 대곡역 육교 옆 H짐 살 진짜 잘 빼주네요 ㅋㅋ

먹어도 배가 고팠고

늘 밤에는 술과 야식으로

밤을 지새웠고

그 다음날은 짬뽕으로 위를 달래다 보니

작은 키에 몸무게 70키로를 육박..-_-

울 엄마가 엉덩이 발로 차면서

제발 살 좀 빼라길래

귓등으로 듣다가... ㅋㅋ

여름이 되니

숨만쉬어도 땀이 흐르니깐 ㅠ

이건 도저히 안되겠다 싶어서

여기 저기 찾다가

대곡역 부근에 H짐을 알게 되었슴당

ㅋㅋㅋㅋ

무료체험이 되니깐 ㅋ

한번 가보게 되더라구용 ㅋㅋ

간판은 가로수 때문에 잘 안보이공

앞에 풍선이 있어서

육교 옆에 가면

위치는 대충 알 수 있어용!

그래도 혹시 모르니

지도 하나 친절하게 올려드림요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헬스장 다닐 때에는

거의 그냥 내가 사용할 줄 아는것만

조금씩 했는데

(오래하면 뒷 사람 눈치보여서;;)

달서구그룹피티는

눈치 안보고 운동할 수 있다는게

너무나도 좋았구용!

자세랑 호흡 다 알려주시니깐 ㅋㅋ

집에서 TV보면서도 조금씩 하고 ㅋㅋ

글고 이렇게 같이하고

프로그램이 매일 바뀌니깐

진짜 재밌더라구요!!

제가 GX도 들어봤는뎅

GX랑 확실히 다름요 ㅋㅋ

더 재밌어요 ㅋㅋ

식단도 꼼꼼하게 봐주시니깐

확실히 평상시에도

먹을 때 이성을 놓지 않고

쌤이 술 먹지말라해서 -_-

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅠㅠㅠㅠㅠ

한번 해보자 싶어서

술도 끊고 ㅋㅋㅋ

금욜마다

맛나는 세이크 타주는데

요게 진짜 꿀맛 ♡

운동 후 먹으면 얼마나 맛있는지!!

완전 환상입니다용^_^

달서구그룹피티를 다닌 후

놀라운 나의 변화 ♡

친구들이 깜짝 놀라서 ㅋㅋ

지금은 운동 같이 다니고 있어용 ㅋㅋ

H짐에서 지금 거의 살다시피하고 있어용 ㅎㅎ

저랑 같이 운동해용 ㅋㅋ

제가 살 뺀 노하우 좀 알려드릴게용 ㅋㅋ

달서구그룹피티 대곡역 육교 옆에 있어용 ♡

달서구그룹피티 대곡역 부근에 있길래 ㅎ

한번 찾아가봤어요 ㅎ

개인 피티는 받아봤는데

조금 부담스러웠거든용.... ㅎ

같이하면 훨씬 재밌을 것 같아서

찾아가봤는데

생긴지 얼마 안돼서 그런지

진짜 깔끔하고

편안한 분위기가

저는 맘에 들더라구요 ㅎㅎ^^

처음에 ㅎ

이 문구 봤을 때

살짝 쫄았어용 ㅎㅎ

무섭더라구요 ㅎㅎ

근데 살은 진짜 확실히 빼줄 것 같은 믿음?은

생기더라구용 ㅎㅎ

식단표랑 다욧 일기장이 진짜 많아용 ㅎㅎ

여기는 운동만 하지 않고

식단도 봐주고

관리 까지 해주기 때문에

확실히 살도 빼고

요요없이 꾸준히 유지하시는 분들이

많으신 것 같더라구용!

이건 탈의실 ㅋㅋㅋ

여기는 문구가 ㅋㅋㅋ

다 포스 있어요 ㅋㅋ

혼자할 때 보다

달서구그룹피티에서 같이 하니깐

진짜 재밌어용^^ ㅎㅎ

뭔가 승부욕도 생기고 ㅋ

옆에 사람들은 다 하는데

나는 못하니

자존심도 상하고 ㅋㅋㅋ

유산소 - 근력 같이 하니깐

운동효과는 진짜 좋은 듯 ㅎㅎ

글고 운동 넘 재밌어용 ㅎㅎ

하루 안가면

몸이 찌뿌둥해서

무슨일이 있어도

달서구그룹피티 갑니다용 ㅎ

오마이갓-_-

그...그..그런거였어..

사진 찍으면 뚱뚱하게 나왔는데..

그게 사진이 잘 못 나온게 아니였......-_-

제발 올 여름은

누가 찍어도 예쁘게 나올 수 있도록!!!!!!!