알라뷰마미데디

밀가루 없이!

빵만들기 도전!

살 안찌는 빵!

컵케잌 도전해볼께용^^

단백질쉐이크 3스푼

계란1개

우유 30ml를 넣고

반죽을 합니당^^

그리고 전자렌지 3분 돌리면 끝!

따끈따끈

완전 맛있는 빵이 만들어집니당^^

완전 간단하고

맛까지 좋은 집에서 빵만들기!

집에서 자녀들과 함께 만들어보세용^^

우리의 먹방은 언제까지 늘것인가..

우리 진짜 너무 많이 잘 먹는 거 같다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

배가 점점 커져서 큰일이야 ㅋㅋㅋ

그래도 나름 야채 많이 먹을려

한접시를 퍼담지만

그래도 고칼로리 위주의 식사 ㅋㅋ

무슨맛인지 알기에 ㅠㅠ

더 못참겠는건 ㅠㅠ

뭥미

이시간에 뷔폐가고 싶다는

이번 주말에도 ㅋㅋ

신랑이랑 애슐리 가야할 판

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

친구 소개로 가게 된 대곡에이치짐!

쌤들이 친절하다고 하던데

진짜 오나전 좋아요 ♡

제가 의지도 약하고

일 때문에 빠지는 날이 몇번있음에도

늘 연락와서

안부 물어주시고

다이어트 ㅋㅋㅋ 도와주시고

쌤 덕분에 지금 식단도

습관도 너무 많이 좋아졌답니다^^

지금 ㅋ

너무 좋아 동생이랑 엄마 모두 함께 다니고 있구요 ㅋ

제친구들도 ㅋ

저보고 살 빠졌다며 ㅎㅎㅎ

제가 이렇게 운동을 가고

살이 빠지는 모습이 처음이니

친구들도 신기해하더라구요!!!

친절하고

살도 잘 빼주고

갈 때마다 힐링하는 곳 ♥

요즘 나의 안식처입니다 ㅎㅎㅎ

온천골 바로 옆에 살던 나

집에 밥이 없거나

집밥 먹기 싫을때

혼자 자주가서 먹던 곳 ㅎ

그때는 벌써 10년 전이라

혼밥이 흔치 않을 때라

항상 이모가 날 유심히 봤었다는 ㅎㅎ

예전 기억에

신랑이랑 찾은 국밥집 ㅎ

대덕식당 바로 옆에 있음 ㅎ

다른데보다 고기가 많아서 좋음 ㅎㅎ

여기는 깍두기 보다

마늘 짱아찌가 맛있음 ㅎㅎ

점심이 아니라 간식이라는게 함정

ㅋㅋㅋㅋ

임신하고 너무 먹어서 탈임 ㅎㅎㅎ

뜨끈뜨끈한 소고기 국밥

또 먹고 싶넹 ㅎㅎㅎㅎ

인터넷 후기로 많이 보기는 했는데

친구가 다니고 있다기에

실 후기를 들어보니

운동이 재밌고

매일 다른 운동을 해서 좋다길래 ㅋ

저도 지금 같이 다니고 있어용 ㅋ

진천 대성스카이에 살고 있는뎅

지금 날씨도 많이 풀려서

살포시 걸어갔다 걸어오기도 좋공 ㅎㅎ

확실히 유산소랑 근력운동을 같이 할 수 있어서 乃

헬스장 다닐 때는

사실 나도 옆에서 매트 깔고 ㅋㅋㅋ

운동하고 싶은데

눈치보여서 못했는뎅

Hgym은 그룹피티고 크로스핏이라

맨몸운동이니깐

진짜 좋음 ㅋㅋ

확실히 내 근육을 직접 쓰는게

느껴지고

몸에 효과도 바로바로 나타나는게 보이니깐

확실히 다름!!!!

그리고 쌤들이 친절해서 좋음 ㅎㅎ

운동 + 식단 모두 봐주는 곳이라

살 빼거나 몸만드시는 분들께 제격인 곳 ㅎ

나 여기서 제대로 몸 만들기로 약속하고

90일 다이어트 돌입 ♥

3달 후 내 모습이 엄청 기대된당 ㅎㅎㅎ

건강검진을 받고 운동도 하고

살을 빼라는 말에 운동할 만한걸 찾아보니

일단 내가 매일 가야할 곳이 필요할 것 같더라구요~

의지가 많이 약한지라..

필라테스나 요가를 찾아보다가

예전에도 했는데 잘 안간기억이 있어서...

매일 인터넷으로 찾아보다가

그룹피티를 하는 에이치짐을 알게 됐어요~

여기는 운동도 그렇지만

식단을 봐준다는 말에

저는 굉장히 가고 싶어지더라구요~

저는 살을 빼야했기에..

상담예약을 하고 찾아갔더니

후기대로 굉장히 친절하더라구요^^

살찌고 나니 소심해졌는데

쌤들이 친절하니^^

처음에는 힘든감이 없지 않아 있었는데

3일정도 다니니 몸이 많이 가벼워졌고~

지금 3주 정도 됐는데

6kg 가까이 빠졌네요^^

가격도 착하고

살도 잘 빼주는 곳

많이 공유하고 싶어서

용기내어서 끄적여보네요^^~

운동?

재밌는거라고 생각해본적 없는데

대곡에이치짐 진짜 재밌네요 ㅋ

인터넷 후기 읽어보고 가봤는데

진짜 운동 재밌고

지금은 운동 다닌지 꽤 됐네요 ㅎㅎ

처음에는 살 뺄려고 다녔는데

지금은 운동을 안가니깐

몸이 찌뿌둥해서

매일 운동을 하게 돼네요 ㅎ

원래 이렇게 운동하는 사람이 아니였는데 ㅎ

대곡에이치짐을 다니면서

제가 이렇게 건강한 습관이 생겼네요 ㅎ

우리 코치님 ㅋㅋㅋ

지금은 와썹베이비 때문에

조신모드 ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 맨몬운동을 하고나면

땀도 쫙!

개운한 느낌은 물론이고

점점 선명해지는 배의 복근들 ㅎㅎㅎ

작년만 해도 생각할 수 없던 몸뚱아리였죠 ㅋ

에이치짐 덕분에 이렇게 바뀌고 있습니다 ㅎ

진짜 맛있어요 ㅎ

보충제 아니고

건강한 단백질이라 매일 챙겨먹고 있답니다 ㅎ

식단까지 봐주시는 친절함 ♥

운동 진짜 재밌고 효과 좋아요~

가보세요 ㅎㅎ

서울갔다가 내려오는 휴게소 ㅎ

짬뽕이 먹고 싶어서

신랑한테 주문해달라고 하고

화장실 다녀왔는뎅

짬뽕 안팔아서 진짬뽕 주문했따는......

헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ

근데 이거 완전 짬뽕이 아니라 ㅋㅋ

그냥 라면 맛

.......

신랑은 육개장 주문했는뎅

너무 짰어 ㅋㅋㅋㅋ

맛있긴 했지만 ㅎ

요즘 휴게소 음식 잘 나오는뎅

이 휴게소는 별로였어...

담엔 안먹을꺼얌 흥

그룹피티? 크로스핏?

이런 운동 처음 해봤는데

너무 재밌네요 ㅎㅎ

힘들긴 하지만

운동효과가 바로 바로 나타나니깐

다닐 맛이 난다고 해야하나?

저도 후기 보고

갈까말까 고민 진짜 많이 했는데 ㅎ

역시 오길 잘 했다는 생각이 ♡

PT운동을 배워보고 싶었는데

항상 금액 때문에 망설이고만 있었는데!!

대곡에이치짐은

그룹으로 운동하니 가격도 저렴하고^^

무엇보다 관리까지 서비스가 완전 풀 !!

헬스장이었다면

헬스장등록비 PT등록비 식단비용비

모두 지출해야할 것 들이

대곡에이치짐에서는 서비스로 받을 수 있으니

가성비 굿!

그리고 쌤이 알려주시는대로만 하면

살은 절로 빠지는 프로그램이 너무 많음!

운동의 재미를 알게 되고

이렇게 운동하며

식단관리까지 받으며

살을 뺀 게 처음 ♡

요즘 몸이 너무 가벼워서 ㅋㅋㅋ

한파따위 ㅋㅋㅋㅋ

신경안쓰고 항상 에이치짐에서 살고 있음 ㅎㅎ

조만간 11자 복근 나와서

프로필을 찍을 것 같은 예감이 ♡

넘나 행복한 요즘^^ ㅋ

단순히 운동을 할려고 찾아간

달서구그룹피티

하지만 나는 여기서 운동 뿐 아니라

건강을 배우고 있다

살을 빼기 위해

운동을 해야한다고 생각은 했지만

이렇게 구체적으로

내가 왜 운동을 하는지

내가 왜 건강을 챙겨야하는지

동기부여를 준 곳은 여기가 처음인 듯!

우연히 받은 이 전단지 한장으로부터

모든것은 시작됐다 ㅎㅎㅎ

그룹PT라는걸 처음 알게 되었고

체험이 있다기에 한번 해봤을뿐인데

완전 매력에 빠져서

지금은 거의 일상이 되어버린 에이치짐!

쌤들을 만난 덕분에

나도 지금 내 친구들과 가족

동생 엄마도 지금 많이 건강해지고 있고

예전보다 훨씬 다른 개념으로 건강을 챙기고 있다!

작지만 큰일

소소하지만 중요한 것을

우리에게 알려주는 쌤 ♡

너무너무 감사하다^^

나의 일용한 양식 세이크 ㅋ

진짜 너무 맛있다 ♥

가성비 갑

필요성 갑

건강을 위해선 달서구그룹피티 추천 각