알라뷰마미데디

빼애앰!

'전화해 지금당장! 매앤!'

나에게 하는 소리 같았음 ㅋㅋ

센스터지는 병맛 전단지 ㅋ

완전 내스타일 ㅋ

재미삼아 전화해봤는데

내가 11자복근을 득템할 줄이야 ♪

운동을 어떻게 하는지

식단을 어떻게 관리 받는지에 따라

내몸이 달라진다!

나는 운동을 좋아하는 편이고

잘 하는 편이다!

하지만 그렇다고 날씬한 편도 아니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어디가서 지기 싫어하는 성격탓에

뭘하면 쫌 열심히는 하는 편 ㅋ

대곡역 육교 옆 본죽3층에

대곡에이치짐에

그룹PT무료체험 1회가 가능하대서

나도 예약하고 가봤슘 ㅋ

오 확실히 헬스보다 낫고

1:1 개인PT보다 더 재밌다 ㅋ

같이 하니깐 훨씬 재밋고 ㅎ

힘들지도 않고 ㅎㅎㅎㅎ

음악도 신나게 틀어놓고

다들 자기 운동한다고

옆사람 신경도 안쓰기 때문에

뭔가 낯섬?도 없고 ㅋ

완전 좋았음 ㅋ

체험하자마자 바로 등록하고

지금 운동한지 1달 조금 안됐음 ㅋㅋ

이랬던 몸뚱아리가 지금

변하는 중 ♥♥♥

우하하하하

완전 맘에 들어!!!!!

나에게도 11자복근이 존재하다니 ㅋ

그리고 생각보다 꽤나 예쁜뎅?

이히히히히히히

첨에 상담할 때

쌤이 11자복근만들어준다고 했는데

속으로 피식 웃었는데

오 ㅋㅋㅋ 진짜

한달 안됏는데

이렇게 몸에 라인이 생겨츰 ♥

세상놀라운 대곡에이치짐 乃

쌤이 알려주는대로 하면

내 몸이 바뀌고 바뀌는 걸

실제로 경험하는 중!

ㅋㅋㅋㅋㅋ

무료체험 완전 강추

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

↓ 전화해보생쇼 ㅋㅋㅋ

요즘에는 헬스며 PT며 가격이 많이 다운됐더라구용-

예전에 1회 10만원일 때

개인PT 받았었는데 ㅎㅎㅎ

지금 생각해보면,

잘 배웠다 생각도 하면서

운동이 많이 대중화가 된 느낀도 들어용 ㅎ

대곡역 육교 옆 본죽 3층에

그룹으로 운동도 하면서

살도 잘 빼주는

에이치짐이

요즘 대세라는 말에

저도 한번 상담 받고 체험을 받아봤어요 ㅎ

대곡에이치짐이 인기가 좋은건

가성비가 정말 좋습니다!

물론 PT가격만으로 따졌을 때도

진짜 저렴할 뿐더러

식단을 봐주고,

여기서 하는 활동이 많아서

가는 재미가 있더라구요 ㅎㅎ

운동 프로그램도 다양하게 있고 ㅎ

여기 쌤들도 친절하고 웃겨서

젊은 친구들에서 부터

아줌마 세대까지

모두 다 같이 어우리지는 공간이니깐

제 3의 장소의 느낌이 강했어요 ㅎㅎ

운동만 하고 돌아오는게 아니라

힐링의 느낌이 강하고,

여기서는 여러가지 영양이라던지

건강을 배울 수 있는 장소라고 생각하시면

더 쉽게 이해하실 거예요 ㅎ

운동 후 단백질도

매일 다른맛으로 볼 수 있어서

굉장히 좋구요 ㅎ

맛도 너무 좋네요 ㅎㅎㅎ

무료체험이 있으니

저는 체험부터 권장합니당 ㅎㅎ

밑에 번호로 예약 하시면 돼용~ ㅎ

달성군그룹피티 대곡에이치짐 추천

요즘 헬스장 말고

재밌는 운동 찾으시는 분들이 많죵 ㅋ

저도 지겨운 헬스보다는

좀 더 활동적으로 할 수 있는게 없을까 찾아보다가

그룹피티를 알게 됐어요 ㅎ

여기는 운동에서부터 식단까지

모두 꼼꼼하게 봐준다고 하더라구요-

그리구 헬스장에서는

닭가슴살이 거의 주식이던데...

ㅋㅋㅋㅋ

저는 그렇게 닭만 먹고 살을 뺄 자신은 없더라구요 ㅠ

대곡에이치짐은

극단적인 식단이 아니라

유지 가능한 식단으로

살 빼는 것 또한

즐겁게 할 수 있게

프로그램이 많아서 ㅎ

뭔가 놀이같은 느낌?

게임하는데 살 빠지는 느낌이 많이들더라구요 ㅎ

제가 낯도 많이가리고,

사실 여기저기 나서는 편이 아닌데,

대곡에이치짐 다니면서

성격이 밝아졌다는 소리도 많이 들었구요 ㅎ

살이 빠지기 시작하니깐

자신감도 붙기 시작했고^^

제가 이렇게 운동이랑 식단을

체계적으로 관리 받은건 처음이예요^^

예전에 개인 PT도 받아봤지만,

비용이 너무 비쌌고

하면서도

'이걸 집에서 내가 혼자할 수 있을까?'

트레이너가 되지 않는 한

유지하기 힘들다는 생각이 들었는데

대곡은

과하지도

소소하지도 않아

진짜 너무 좋은 것 같아요^^

홈트도 가능한 여러 운동방법을 알려주시고

식단도 과하지도 않고

쌤이 알려주시는대로만 하니깐

몸이 건강해지는 기분!

이게 정말 좋고,

또 진짜 건강해졌어요 ㅎ

장트러블도 심했고

항상 비위가 약하고

폭식이 심했는데

점점 좋아지고 있는게

한약 먹을 때보다

효과가 빠른 것 같아요 ㅎㅎ

무조건 살만 빼주기 보다

'건강'에 초점을 맞춰서

남녀노소 누구나 함께 할 수 있는게 진짜 좋아요^^

제가 너무 좋아하니깐

저희엄마도 지금 같이 다니고 있구요^^ ㅎㅎ

단순히 살 빼는게 아니라

생각의 전환과

건강을 일깨워주는 곳이라

저는 정말 추천드려요^^ ㅎㅎ

올해는

모두가 건강한 해가 되길 바랍니다^^

대곡역 h짐 후기(11자복근만드는중)

지금 대곡역h짐을 다닌지 2달 조금 넘었어용

살도 8키로빼공

지금은 11자복근만들기 중 ㅋ

울 쌤이 나 뼈만남기고 빼준다고 했는데

진짜 약속 지키시는 중^^

진짜 살 잘 빼주시고

항상 함께 해주시니,

의지가 약한 나도

살도 빼고

지금 복근을 만들고 있다 ㅋ

완전 대박 ㅎ

아주 희미하지만 지금 2팩은 오나성 ㅋ

4팩이 자리잡힐똥말똥

ㅋㅋㅋㅋ

여기서 옆구리살 더 정리하면

내가 원하는 몸매가 될 듯^^ ♥

진짜 ㅋ

대곡역h짐을 다니니

생각한대로 이루어진당

운동은 항상 다 같이 같이

투게더정신이 있는 h짐 ㅋㅋ

뭘해도 같이 한당 ㅋ

놀러갈 때도 같이가고 ㅋ

밥먹으러 갈 때도 같이가고

이게 너무 좋다 ㅋㅋ

내가 단체생활을 그리 즐기지는 않는데도 재밌다 ㅋ

꼭 우리가 무슨 드림팀 같은 느낌이 든당 ㅋ

운동만 했다면

나는 2달 정도 다니고 그만 뒀을 듯 ㅋ

근데 운동이랑 식단도 같이 병행하는 법

극단적이지 않고

재밌게 살 빼는 법을 알려주시니

힘들지도 않았고

스트레스도 받지 않아

진짜 너무 좋음^^

이제 빨리 11자 완성해서 ㅋ

후기를 쓰고 싶당 ♥

대곡역h짐가격착한 곳 ㅋ

살과의 전쟁을 슴살 때부터 꾸준히 ㅋㅋ

허나 제대로 성공한 적도 없고

제대로 해보자 개인 피티를 몇백 들여서 해봤지만

2kg 빠졌나???

트레이너가 운동보다 식단관리를 더 해야한다고 했지만

식단관리 하기 싫어서 운동했는데-_-

근데 대곡역h짐은

식단관리까지 해주고!!

그룹으로 피티하는데도

개인피티보다 훠월~~~~~씬 싸니깐 ㅋ

여기 완전... 진짜

가격도 저렴하고

쌤들도 착하고 ㅋㅋㅋ

쌤들 친해지니

진짜 허당들 ㅋㅋㅋㅋ

완전 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ

쌤들이랑 ㅋ

h짐 다니면서 친해진 회원들이랑

 불금에 락볼링장가서

내기 볼링쳤는데 ㅋㅋ

진짜 재밌었어요 ㅋㅋ

왜냐면 우리편이 이겼기때문에 ㅋㅋㅋ

운동도 하고 ㅋ

회원들하고 친해지고 ㅋ

밖에서도 놀고 하니깐

운동이 운동 같지도 않고

그냥 사람들만나서 노는 것 같은 ㅎㅎ

넘 좋아용 ㅎㅎㅎ

저렴하게 운동도 하고

살도 빼고

같이 노실 분 ㅎ

언능 오세용^^ ㅋㅋㅋ

대구크로스핏 대곡에이치짐 졸 잼 ㅋ

지금 친구랑 대구크로스핏 다니고 있는데

진짜 재밌어요 ㅋ

운동이 재밌다니 정말 신기할 따름입니다 ㅋ

쟈철 탈 때에도

계단을 이용해본적이 없는 제가 ㅋㅋㅋ

운동이 재밌다니 ㅋ

친구들이 달서구에서 상줘야 하다며 ㅋㅋ

대구운동협회에서 상장 줘야 한다며 ㅋㅋㅋ

진짜 쌤들이 알려주시는대로 하면

뼈만남기고 살 빠질 듯!

저 2주 다녔는데

3kg 빠졌다니깐요!!! 대박 ㅋㅋ

다요트 약 먹었을 때도

효과 못 보던 저인데 ㅋㅋ

여기 진짜 신통방통한 곳이네요 ㅋㅋㅋ

확실히 뭐든 팀웍이 중요합니다 ㅋㅋㅋ

조별 발표 할 때도

늘 팀을 잘 만나 ㅋ

성적이 좋았던 저죠 ㅋㅋㅋ

크로스핏 운동

그룹으로 같이 하니깐

이거 진짜 재밌더라구요!! ㅋㅋ

완전 ㅋㅋ

음악도 빵빵하게 틀어놓고 ㅋ

쌤 구령소리(완전 쩔어요...ㅋㅋㅋㅋ)와 함께

크로스핏 하니깐 ㅋ

신나요 ㅋㅋ 재밌어요 ㅋㅋ

쌤들이 밝고

친절하시니깐 ㅋ

금방 친해지더라구요 ㅋㅋ

카니깐 더 안 빠지고 가는 듯 ㅋㅋ

쌤들이랑 단톡 만들어서

맨날 톡하면서 놀아요

진짜 재밌음 ㅋㅋ

운동하고 나면 ㅋ

배식 받듯이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

세이크를 쌤이 타주는데

이게 진짜 존맛입니당!!

세이크 덕분에

제가 살을 쉽게 뺄 수 있었죵^^ ㅋ

크로스핏 운동과 함께

식단까지 관리 받고 있어서

연예인처럼 ㅋ

1:1 코치가 생긴 느낌 ♡

올해 뭔가 일 낼 것 같은 ㅋㅋㅋ

운동 재밌게 하실 분들은

대곡에이치짐 추천할게용 ㅎ

여기 재밌어용 ㅋㅋ

h짐 다니면서 3개월 15kg 빠졌습니다!

살면서 일주일 넘게

살을 빼 본적이 없던 제가

지금 3개월 동안 다이어트를 했구요!!!

저 대곡h짐 다니면서

3개월동안 15kg 뺐습니다!!

혼자했다면

또 중간에 포기했겠죠!

이번에는 쌤들과 함께

알려주시는대로만 했구요!

그 덕분에 제가 지금껏 살을 잘 빼고 있습니다!

운동이란걸 이렇게 재밌게 해본적이 처음입니다!

그리고 ㅎ

사람들이 운동중독? 되는걸

저도 이제 아주 조금은 알 것 같습니다 ㅎㅎ

하루라도 안하면

찌뿌둥한게 ㅎ

확실히 다르더라구요!

우선 저의 살 뺀 과정을 보여드릴게요!

아직 뺄 살이 많이 있습니다만 ㅎㅎ

일단 뱃살이 정말 많이 빠졌습니다!

항상 배 밑에 바지를 입곤 했었는데

지금은 그렇진 않구요 ㅎ

4XL옷을 파는게 가야만

자유로이 옷을 골라서 입을 수 있었는데

지금은 로드샵에서 옷을 살 수 있는게

너무나도 행복합니다!

지금은 사진 보다 더 많이 빠진 상태구요 허

꼭 크로마뇽인이 사람이 되는 과정 같습니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

신기하네요... ㅋ

예전에 있던 정장인데

지금은 아예 입지도 못할 정도입니다 ㅎ

사이즈가 정말 많이 줄었습니다!!

예전에 입던 바지랑

지금 입는 바지 사이즈 차이입니다

체지방만 빠지고

근육은 하나도 빠지지 않아서!!

체력 또한 좋아졌구요!

저는 지금도 살을 빼고 있고 ㅎ

쌤이 식스팩을 장착해준다는 말에

그 말만 믿고 따라가고 있습니다!!!

대곡h짐 정말 강추합니다!!!

새해다이어트는 h짐에서

저와 함께 하십쇼 ㅎㅎ

대곡화원헬스 대곡역 육교 옆 본죽3층 다니고 있어염

친구가 한달만에

살이 쏘옥 빠져서

완전 탄력있게 바뀐거예욤!

맨날 약속 있다고 하구

빼더니!!

혼자 운동했더라구염!!

진짜 몸이 너무 예뻐져서

저도 지금 같이 다니고 있어염 ㅎ

여기여기

대곡역 육교 옆 본죽3층이예염!!!

간판은 잘 보이지 않아서 ㅋㅋ

꼭 위치 기억하고 가시는게 좋아염 ㅎㅎ

저도 여기 몇번이나 지나다녔는데

여기에 이런게 있는지 몰랐어염 ...

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

친구랑 같이 해서 그런지

더 재밌는 것 같아염!!

여기 그룹피티랑 크로스핏 하는 곳인데욤

진짜 힘들줄 알았는데

재밌어염 ㅎㅎㅎㅎ

쌤들도 웃기고

운동할 때 뭔가

빠이팅이 넘친다고 해야하나? ㅎ

일단 음악이 빵빵하니 ㅋ

시원한게 스트레스가 해소되는 느낌이랄까?

ㅎㅎㅎ

예전에 대곡화원헬스를 다니던 것과는 다른

활기가 있다고 해야하나? ㅎ

가족적인 분위기가 있고

편해서 진짜 좋아요^^!

운동 끝나고 나면

먹는 세이크세이크 ♡

진짜 맛있구욤

요고 먹어야 살이 쑥쑥 빠져염!!!!!!!

깔끔하구

운동도 재밌구

무엇보다 ㅎㅎ

여기 쌤들이 좋아서

친구가 계쏙 다닐거라고 하던데 ㅎ

저도 이제 알아가는 중^^ ㅋ

지금까지는 재밌어요 ㅎ

쌤들 웃겨서 좋아용 ㅎㅎ

대곡화원헬스

대곡에이치짐

무료체험 1회 돼용 ㅎㅎ

가보세용~~~

대곡역헬스장 혼자말 같이 하니깐 좋네용 ㅋ

친구랑 운동하면

꼭 끝나고 나서

뭐 먹으러가기 바빠서 ㅋㅋ

항상 혼자만 다녔는데

역시 혼자다니니

뭔가 외롭고 하기 싫고

뻘쭘하고 ㅠㅠ

핸드폰만 보다가 오더라구요 ㅠ

대곡역헬스장 중에서

대곡에이치짐은

 그룹으로 운동을 같이 한다고해서

저도 무료체험 예약하고 가봤는데

여기는 전혀 안 뻘쭘

ㅋㅋㅋㅋㅋ

그냥 내 운동하면 되니깐 ㅋ

사람들이 신경도 안쓰고 ㅋ

글고 운동 진짜 재밌더라구요~! ㅋ

세상신기 ㅋㅋ

운동이 재밌을 수가 있냐며 ㅋㅋ

대곡역헬스장 제가 다닌곳과 달리

여기는 프로그램이 있기 때문에

다요트도 가능하고

복근 만드는 것도 가능하고

내가 원하는 목표?에 따라서

여기 쌤들이 알아서 알려주시기 때문에

그냥 그대로 따라하기만 하면 돼용~!

운동하는 공간에

싸이키?? 조명도 있고 ㅋ

음악도 빵빵하게 틀어놓고 운동을 하니깐 ㅋ

스트레스도 풀리고 ㅋ

대곡에이치짐 다니면서

친구들도 생겨서 ㅋ

운동 더 재밌는 것 같아용 ㅋ

추워도 안빠지고 운동 가는 건

대곡에이치짐이 처음이예용 ㅋ

올해 다이어트가 목표이신 분들은

강추입니다 ㅋ

진천그룹피티 대곡에이치짐 3일만에 몸이 가벼워지네요 ㅋ

1년에 한번씩은 ㅋ헬스장이나

요가나 ㅋㅋㅋ

뭘 바꿔가면서

운동의 재미를 붙여보려고 했지만,

몸과 마음은 따로 ㅋㅋ

추워서 안가고

귀찮아서 안가고

약속있어서 안가고 ㅋ

늘 안갈 핑계만 댔었는뎅 ㅋ

대곡에이치짐은

핑계 대는 것 보다

일단 가고 보다는 것 ㅋ

제가 이렇게 꾸준히 열심히 다니는 거 보면

진천그룹피티 하는 곳 중에

가장 재밌는 곳이라 자부합니다 ㅋ

근데 여기 저 뿐만 아니라

저처럼 생각하시는 분들이

거의 대부분이더라구요~!

운동을 같이 하니깐 재밌고

뭔가 승부욕도 자극된다고 하고 ㅋ

역시 사람 생각하는건 비슷한 것 같아요 ㅋㅋ

맨날 같은 시간대 오는 사람들이랑

이제는 제법 친해져서 ㅋ

운동 친구가 생겨서 더 좋구요 ㅋ

다닌지 3일정도 지나니

몸이 가벼워지는게 느껴지더라구요~!

오 이런 적 처음 ㅋㅋ

그래서 꾸준히 다니고 있어요 ㅋ

아침에 일어나는게 달라요~!

항상 짜증났고

5분만 5분만 하던게

딱 없어지더라구요 ㅎㅎ

스트레칭도 해주공 ㅋ

복근 운동도 해주고 ㅋ

요가에서 할 때는

배때기 째지는 줄 알았는데

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진천그룹피티는

희한하게 재밌어요 ㅋㅋㅋ

대곡에이치짐에서 운동 끝나고 먹는 세이크!

이게 진짜 꿀맛입니다 ㅋㅋ

어쩜이렇게 맛있을까요 ㅋㅋ

단백질이라고 하던데

완전 달다구리 ㅋ

체험 1회 되니 ㅋ

예약 하시고 ㅋ

체험 받아보세용 ㅎㅎ