알라뷰마미데디

노트북 진짜 거지같네 ㅠㅠ

블로그 한번 쓰기 진짜 어렵다 정말 ㅠㅠ

성격 더 더러워지겠음 ㅠㅠ

대구달서구대곡헬스 hgym

지금껏 다이어트할려고 갔던 곳 중에서

유일하게 성공한 곳

그리고 내가 운동을 단 한번도 빠지지 않은 곳!

hgym 매력은 끝이없음 ㅎ

운동이든 다이어트든

의지와 많이 상관있는 거긴 하지만

그 의지를 다잡고

내가 할 수 있게 도와주는 곳이라 너무 좋다!

혼자하는게 아니라

같이 하기 때문에 이게 가능한 듯 ^^

8개월 넘게

꾸준히 이렇게 다닌게 처음이야 ㅎㅎ

쌤들이랑 너무 친해졌고

살도 10kg 빼줬고 ♡

쌤들 덕분에 너무 좋은 추억들도 많이 생겼다 ㅎ

운동이란 걸

나에게 재밌다는걸 알려준 곳

대구달서구대곡헬스 hgym 강추!

랍스터 먹구 싶당

맥주랑

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

분위기 좋은데서

분위기에

맥주에

기분에 취하고 싶당 ♡

진심으로 맘이 통하는 사람이랑

내가 좋아하는 거 하고 싶당 ♥

운동 뿐 아니라

살 빼실 분은

강추!

처음에 운동할려고 갔던 곳인데

여기 살 진짜 잘 빼주네요 ㅎ

같이 운동하는 회원들이

볼 때마다 몰라보게 빠져있습니다 ㅎ

쌤들이 알려주는대로 하면

살 하나는 기가막히게 빠지는 듯 싶어요!

저도 군살정리할려고 갔던 곳인데

11자 복근이 조금씩 보이고 있네요 ㅎㅎ

기구없이도 이렇게 운도이 되는게 신기하구요

보는거랑 체험하는거랑 완전 달라요!

맨몸운동이 이렇게 매력있고

재밌는건지 몰랐어요 ㅎㅎ

운동은 힘든거라고만 생각했는데

아니더라구요 ㅎㅎ

재밌습니다 ㅎㅎ

새해다이어트 결심하신 분들은

대곡그룹피티헬스 해보세요 ㅎ

단백질쉐이크부작용 그것이 알고싶다!

안녕하세요^^

허벌라이프 세희코치예요^^

2018 새해다짐

다이어트 결심하셨어요?

올해는 꼭 해내리라는 그 다짐

제가 도와드릴께요^^!

저도 해마다 다요트 다짐을 했지만

의지부족

친구들과의 잦은 술자리로 항상 실패를 봤었어요

빠른 효과를 보고 싶어

다요트 약을 먹었고

이 부작용으로 살이 18kg가 더 찌는

끔찍한 일이 생겨버린거죠 ㅠ

<< 감량의 결과는 개인차가 있을수 있습니다>>

운동으로 빼려고 했지만

쉽게 되지 않았고

스트레스가 더 쌓이던 중에

단백질쉐이크 추천을 받았어요

부작용 때문에 무언가 먹고 살 빼는거에 대한 거부감이 있어서

처음에는 별 관심없었어요 ㅎ

하지만 관리를 해주고

나한테 맞는 플랜을 추천해준다기에 시작을 했구요

놀랍게도 6주만에 15kg 감량을 하고

지금 4년째 유지하고 있습니다^^

먹는양을 줄이진 않았구요

먹는 걸 바꿨어요-

최대한 한식위주로

그리고 즐겨 마시던 술을 마시지 않았어요 ㅎ

<< 감량의 결과는 개인차가 있을수 있습니다>>

제가 술을 좋아해서 끊기 싫어 살을 빼기 싫었었는데

티와 함께 살을 뺐더니

식욕 조절

입맛 조절에 도움이 많이 돼서

살 빼는 동안 스트레스는 크게 받지 않았어요^^

단백질쉐이크 먹는법은 개인에 따라 차이가 있기 때문에

반드시 코치와 함께 상의하셔서

나한테 맞는 양으로 드셔야

요요없이 제대로 된 감량을 할 수 있어요^^

herbal은 맞춤식으로 진행되기 때문에

내 몸을 먼저 알고

코치님이 알려주시는대로 하면

효과를 빠르게 볼 수 있어용^^ ♡

체지방세포수를 직접적으로 없애주는

'프롤레사 듀오'

CLA최초 파우더 형태라

흡수가 좋기 때문에

빠른 감량에 효과가 좋아요^^

<< 감량의 결과는 개인차가 있을수 있습니다>>

같은몸무게 다른 몸!

체지방을 빼셔야

사이즈가 줄어요!!

<< 감량의 결과는 개인차가 있을수 있습니다>>

단순히 양을 줄여서 뺀게 아니라

나에게 맞는 영양을 제공받고

단백질양 맞춰서 먹었더니^^

예쁘게 살 빼고

꾸준히 유지하고 있어요 ♥

이제 유전자검사서비스를 통해서

나한테 맞춤 영양을 과학적으로 제공 받아

완벽한 1:1 관리를 받을 수 있습니다^^

단백질부작용 걱정마시고^^

유전자 검사 받으시고

1:1 관리 받으세요^^ ♥

<<이러한 결과는 제품섭취와 운동을 병행하여 나타났으며, 개인에따라 차이가 나타날수있습니다>>

와썹베이비 ♥  17주차 입성

벌써 17주네

지금 배가 나온게

살이 찐게 아니겠제?

ㅋㅋㅋㅋ

5개월이면 배가 나온다고 하긴하는데

거의 만삭처럼 나와서

걱정이 좀 되는데 ㅋㅋㅋㅋ

나 아직 준비가 안됐는데

널 케어할 수 있을지 모르겠다

ㅋㅋㅋ

네가 날 케어할 수도 ㅎㅎㅎㅎ

대곡에이치짐 대곡역 육교 옆에 있어용

안녕하세용

운동 다니면서 이렇게 후기를 쓰게 될 줄은 몰랐네용 ㅎ

저처럼 그룹피티가 힘들다고만 생각하시는 분들께

정보를 드리고자 이렇게

귀찮음을 무릅쓰고 글을 쓰게 됏어용 ㅎㅎ

맨몸운동이라고 하면

진짜 힘든운동일줄로만 알았는데

그게 아니더라구요!

우리가 페북에서 보던 운동은

진짜 강도가 높은거!

헬스보다 훨씬 재밌어용!

저는 살 뺄려고 갔는데

여기 식단도 같이 봐준다는 말에

땡잡았다 싶더라구요 ㅋㅋ

요즘 식단관리 받을려면

따로 금액 지불해야하는데 ㅋ

대곡에이치짐은 노 지불 ㅋ

완전 좋아요!

같은 운동하는 것도 아니고

수업이라서 하루 빠지면 못 듣는것도 아니라서

내 스케쥴에 맞춰서 갈 수 있는게 넘 좋아용 ㅎ

그리고 여기 쌤들이 진짜 좋아용 ㅎ

친언니 친오빠 같은 느낌?

잘 챙겨주고 ㅎ

친근한 이미지라

헬스장 트레이너랑은 느낌이 완전 달라용 ㅎㅎ

운동은 이렇게 나한테 맞춰서 하는거구나 알게 된 곳^^

살도 잘 빼주니깐

새해다이어트는

대곡에이치짐에서 해용^^

저번에 롯데리아 갔을 때

치즈스틱도 먹을랬는데

2조각에 2000원이라  포기..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일주일 참고

오늘은 먹으러 가야겠음 ㅋㅋㅋㅋ

대곡그룹피티효과

'피티'가 주는 어감이 힘든운동이라

항상 지나다면서

'내가 할 수 있는게 아니야'라며

절레절레 치고 지나갔던 곳인데

내가 지금 여기 다니고 있음

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 성격상 헬스를 가면

안하는게 뻔할테고..

돈 날리는 것 보다

제대로 운동하는법이라도 배워보자 싶어서 간 곳인데

지금 8키로 뺐음 ㅋㅋ

쌤이 운동을 잼께 알려주신 덕분에

나는 대곡그룹피티를 다니면서

운동의 개념이 바꼈고

좋아하게 됐다 ♡

한번씩 이렇게 운동이 아닌 것 처럼

게임일 준비해주시는데 ㅋ

진짜 잼썼음 ㅎㅎ

이렇게 놀면서 운동하고 살 빼는 곳이

또 있을까 할 정도로

여기 너무 재밌음ㅎㅎㅎㅎ

헤헤헤

나의 복그니  ♡

내가 이렇게 될 줄 그 누가 알았냐! ㅎㅎ

내년엔 11자로 비키니 입을끄야 ㅎㅎ

대천동그룹피티 관리받으면서 운동하고 살빼네요^^

늘 연예인이 부러웠는데^^

옆에서 관리해주는 사람이 있다는게 ㅎ

저도 지금은 대곡에이치짐에서 관리를 받는게 행복해요^^

칼로리만 조절해서 알려주시는게 아니라

저한테 필요한 걸 알려주셔서 넘 좋더라구요^^

저는 지금 쌤이 알려주시는대로 했더니

3일만에 2kg 빠지면서 놀라운 경험을 하고 있어요^^!

제가 여기 다니면서

여러사람들을 관찰?해보니 ㅎㅎ

쌤 말 안듣는 사람들은...

효과를 거의 못 보시더라구요 ㅎㅎ

살이 안빠지는데도

자기 주장만 고집하는 분들도 있으시구

제가 보는데 다 안타까워서

속상하더라구요 ㅎㅎㅎ

운동이랑 식단을 잘 병행해서

요요없이 살 빼주는걸 알려주시는 쌤

다른데는 그냥 지금 살 빼는것만 알려수셔서

제가 따라가기 싫더라구요

그리고 닭가슴살

샐러드

너무 적은양을 먹게하니 ㅠ

제가 하기도 싫었거든요...ㅎㅎㅎ

운동도 재밌고

서비스도 좋고^^

쌤도 좋고 ♥

대천동그룹피티에서

합리적인 가격으로

관리받고 건강 찾으시길 바랍니다^^