알라뷰마미데디

 달서구크로스핏에서 일주일만에 -3kg 뺌^^

지금 달서구크로스핏 다닌지

10일차 ... ㅎ

운동을 빠지지 않고

가는 내가 신기할 뿐이다 ㅎ

나 열심히 하고 있다고

쌤이 맨날 칭찬해주니깐 기분이 좋네 ㅎㅎ

입발린 소리라고 생각을 했는데..

사실 거울을 보면

빠진게 눈에 보인당^_^ ㅎㅎ

아직 뺼 살이 너무나도 많이 남았지만....ㅋ

끝까지 책임지고 살 뺴주겠다는

쌤 말만 믿고 지금 고군분투중!

달서구크로스핏 굉장히 깔끔하다

처음에 상담 받으러 갔을 때도

여기서 운동을?

바닥 너무 깨끗해서 신발 벗고 들어갈 뻔^^;; ㅎㅎ

너무 환대해주시는 쌤 때문에 ㅎ

살짝 당황했지만

상담 후 나의 저질 체력을 인지하고 ㅠㅠ

바로 쌤이 추천해주시는 프로그램으로 시작했당

 워매

달서구크로스핏에서 살 뺀 사람들이라네

어마어마하다잉

진짜 대단하다잉

나도 여기 끼고 싶다잉 ㅎㅎㅎ

쌤 추천으로 인해

나도 도전다이어트 나가는 중

여기 완전 신세계 ㅎㅎ

재밌어 재밌어 ㅎㅎㅋ

운동 할 때 중구난방 ㅋ

난 이게 더 좋다는 ㅎㅎㅎㅎ

달서구크로스핏 잼나 잼나 ㅋ

여기 언니들이랑도 친해져서 ㅎㅎㅎ

신나 신나 ㅋㅋ 

 ㅎㅎㅎㅎ

부끄럽지만 ㅋ

11자가 될 때깢

달서구크로스핏에서 살 예정 ㅎㅎㅎㅎ

대곡역헬스장지겨워 찾다가 알게된 그룹피티!

대곡역헬스장을 3개월을 끊든

1년을 끊든....

3주가고 안가니깐-_-

운동을 할려고 해도

어차피 안갈텐데 뭐 하면서

자꾸만 미루다가 ㅠㅠㅠ

대곡역에 그룹피티 생긴거 알고

바로 가봤죠 ㅎ

 인바디 측정하면서

북흐러워 죽는줄....ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 착시현상이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 대곡역헬스장 위치는

대곡역 육교 옆 본죽건물 3층인데요

풍선이랑 ㅋ 간판이 눈에 잘 띄여용 ㅎㅎㅎ

 사람들도 바글바글하고 ㅋ

처음에 상담갈 때

줄서서 기다림.....ㅋㅋㅋㅋ

대곡역헬스장과는 분위기가 완전 다르고

카페 같기도 하고 센터 같기도 하고 ㅋ

이색적이고 매력있더라구요 ^^

 대곡역헬스장과 달리

무료체험이 있어서 한번 했는데

운동이 이렇게 엑티비티할 수가  ㅎㅎ

진짜 재밌더라구요!

운동효과도 바로바로 오는 것같고!

예전에 운동할 때

단백질 꼭 먹어줘야 한다고 해서

닭가슴살만 박스로 사다놓고 안먹고 다 버렸는데;;;

여기는 단백질 제공하니깐 ㅎㅎ

진짜 좋더라구요^^

몸 만들기 딱임!

저는 이게 이렇게 맛있는 줄 몰랐네용 ㅋㅋㅋ

 그룹피티 운동 프로그램도

매일 다르니깐 지겹지도 않고^^

너무 재밌어용!!! ㅎㅎㅎㅎ

완전 매력에 빠진 듯 ㅋ

무료체험 있으니 ㅋ

서둘러 가보시길 ㅋ

 대곡크로스핏 살 빠지는 소리가 들리네요 ㅋ

여자의 숙명 다요트...!!!

해마다 다요트를 하니깐

집에서도 친구들도 이제 믿지 않는다-_-

어차피 살 찔 거 왜햐나 하는데

이번에야 말로 제대로 다요트 할 것 같은 생각이

가슴이 부푼당 ♡ ㅋㅋㅋㅋ

대곡크로스핏을 다닌지 2주가 되어가는데

나는 벌써 3키로가 넘게 빠졌다 ♡

이게 꿈이야 생시야 ㅋ ㅋ

살 빨리 빠지는 것도 좋은데 ㅋ

관리받고 빼니 요요도 없다는게 더 기대감이 크다!!!!

 처음에 대곡크로스핏 갔을 때

운동만 열심히 해야지! 생각했는데

운동만으로 살을 뺄 수 있는건 한계가 있다고!

나의 잘못된 식습관 제대로 잡아준다고 해서

나는 코치언니만 믿고 바로 시작했다!!

근데 진짜 언니가 알려주는대로만 했을 뿐인데

벌써 이렇게 살이 쏘옥 빠지고 있다니!!!!

진짜 살 잘 빼줌 ㅋㅋㅋ

완전 깜놀 했당 ㅋㅋ

 대곡크로스핏은 식단까지 봐주시는데 ㅋ

나는 완전 꼼꼼히 봐주신다 ㅋ

지금 다요트 제대로 한다고 쌤이랑 약속도 하고

지금 쌤이 알려주는대로 하고 있기 때문엥 ㅋㅋㅋㅋ

 대곡크로스핏에서

운동할 때도 완전 빠이팅 넘치게 ㅋ

쌤이랑 같이 웃으면서 ㅋ

완전 즐겁게 운동중 ㅋㅋ

나 운동하면서 이렇게 재밌기는 또 처음이네 ㅋ

 헛둘헛둘 ㅋㅋㅋ

대곡크로스핏 운동 플랜도 진짜 재밌고 ㅋ

효과도 좋아서

빠진적 한번도 없음^^

예전에 헬스 다닐 때에는

빠지는게 반이였는데 ㅋㅋㅋㅋ

 대곡크로스핏이 가장 좋은 건

말만 하지 않는 다는것!

어딜가나 이론은 다 알려주는데

여기는 이를 실행하는 곳이라 보면 된다!

운동 후 30분 내로 단백질을 먹어줘야 한댔는데

여기는 제공을 하니깐!!!

여기보다 착한 곳은 없다 ㅋ

 게다가 대곡크로스핏은 ㅋ

친구랑 다니면 만원 생김요 ♡ ♡

지금 엄마한테도 영업중 ㅋㅋㅋㅋ

대곡크로스핏

무료체험 있으니깐 ㅋ

예약 하시고 해보세용 ㅋ

잼써용 ㅋㅋㅋ

다요트 시작했당 !!!

 이번에는 반드시 다요트 성공할찌어니

후훗 비너스라인을 만들어보겠나이다 ♡

올 여름이 넘나 기대되는뎅?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

바뀔 내몸이여

어서 오세용 ^^ ♡

대구달서구대곡크로스핏 나의 제3공간 됐음^^ 

강의 듣는걸 되게 좋아하는데

어느 한 강의에서

사람이 행복하려면 제3의 공간이 있어야

안정감을 느끼고 삶의 만족도가 높아진다는 것!

보통 요즘 현대인들은 그런 공간을

카페를 지정하기 때문에

집이 아닌 곳에서

노트북을 켜놓고 공부를 한다는 것이다.

 나는 단순히 운동을 해보려고

대구달서구대곡크로스핏을 찾았는데

여기가 지금 나의 제3의 공간이 되어버렸다^^

운동은 물론이고

식단도 봐주는 곳이라

다이어트는 확실하게 된다는 큰 장점이있다!^^

 그리고 대구달서구대곡크로스핏을 가면 아시겠지만

여기저기 자극문구가

나를 괴롭힌다 ㅎㅎ

그래서 여기를 가면 긴장이되서 ㅎㅎ

항상 이곳을 찾는 이유이기도 하다^^

 대구달서구대곡크로스핏 오전부터

늘 사람이 붐빈다 ㅎ

나처럼 여기를 제3의 공간이라 생각하는 사람도 있고

살빼러 오는 사람

기초체력을 늘리고 싶은 사람들도 온다 ㅎ

나는 이 곳이 좋은 이유가

들어가보면 너무나 따뜻하고

사람 냄새가 난다고 해야하나? ㅎㅎ

너무 좋다^^

쌤들이 너무 친절하고 잘 해주시니

매번 생각이 난다 ㅎ

 월 - 금까지 매일 다른 플랜으로

운동을 하기 때문에

운동이 재밌고 매일 오고 싶게 만든다 ㅎㅎㅎ

운동 이렇게 제대로 해본 적도 처음인 듯!

 대구달서구대곡크로스핏 운동이 끝나면

맛있게 세이크도 나온당!

여기 이거 완전 맛있음^^

난 여기에 하루종일 있는게

너무 좋다 ㅎㅎㅎㅎ

놀러가셔도 되고~

운동은 무료체험이 되니깐

한번 가보시면 좋을 듯^^

대곡그룹피티에서 살빼는중 (효과 짱!)

대곡그룹피티에서 3개월 등록하고

지금 하루도 빠짐없이 다니는 중 ♡

운동가는게 매일매일 너무나도 즐겁다!!

귀차니즘이 심해서

늘 집에 누워만 있던 나였는데 ㅋㅋㅋ

 대곡역부근에 그룹피티가 생겼다고 해서

한번 찾아가보니깐

무료체험이 가능하대서 나도 해봤는데

운동도 진짜 재밌고

헬스랑 달리 운동 한 것 같고!

글고 여기 쌤들 완전 친절^^

 대곡그룹피티에 가면

여기저기 자극적인 문구가 눈에 띈다..

난 아직도 음식이 아까운데.. ㅎ

언제쯤 내몸이 아깝다 생각이 들런지 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내 맘을 다 읽으시곤 ㅋㅋ

쌤이 옆에와서 따라만오면

몸이 아깝다는 생각이 들게끔

몸을 만들어준다고!+_+

여기 쌤 오나전 매덩이 ㅋㅋㅋ

 대곡그룹피티 가보면 아시겠지만

인테리어도 진짜 깔끔하고

넘 친절하다  ㅎㅎ

갈 때마다 기분이 좋고

사실 매일 생각남 ㅋㅋㅋ

 대곡그룹피티 매일 다른 플랜으로 운동을 하고 있어서

갈 때마다 운동이 루즈하지 않다!

이런적 처음이야 ㅋㅋ

이렇게 운동하는 것도 처음이고 !

운동이 재밌기도 처음이고 ㅎㅎㅎ

운동하면서 친구를 사귄적도 처음이고 ^^

 지금 대곡그룹피티 다닌지

7일 됐는데 벌써 2kg 빠짐 ♡

한달 후

세달 후 내 모습이

너무나도 기대된다 ^^

대곡그룹피티 무료체험 받으실 분

예약 후 이용해보세용 ~^^

진천역헬스장 센스있는 곳 발견!

진천역헬스장을 찾다가
에이치짐?? 에 전화를 해보니깐
헬스기구는 없다고 함.
그래서 끊을려고 했는데
헬스기구 없이 맨몸운동으로 운동하기 때문에
운동효과도 좋고 
1회 무료체험이 가능하다고 해서
한번 가봤다^^ 

 내가 생각했던 곳이랑은 완전 달랐다!
한쪽은 카페처럼 해놨고
한 쪽은 운동공간이 있고~
뭔가 분위기도 있고
이거 왠진 뭔가 느낌이 오는데
다니고 싶은 느낌이 오는데 ㅎ

 상담받구 체험 해볼려구 기다리고 있는데
운동 시간 되니 사람들 진짜 많이옴 ㅋㅋ
깜놀했다 ㅎㅎ
조용히 하는 곳인 줄 알았는데
액티비티한 곳이었음!!
여기 분위기 완전 반전의 반전의 연속
완전 매력 쩌는데? ㅋㅋㅋㅋ

글고 회원들이 어찌나 친화력이 좋던지 ㅋㅋㅋ

 쌤이 자세랑 호흡이랑 다 알려주시기때문에
부담없이 운동 초보자들도 할 수 있고
나이 연령대가 상관없는 듯!

오호~ 나도 울 이모랑 와야겠당 ㅎ
우리 이모가 딱 좋아할 스타일임 ㅋㅋ

 진천역헬스장 찾다가
알게된 에이치짐!
나 여기 매력에 빠져 3개월 등록!
쌤이랑 같이 11자복근만들기로 약속^^

1회무료체험 있으니깐
운동 한번 해보시면 좋을 듯^^

완전 잼써요 ㅎㅎ

대구크로스핏 대곡역이 최고!

운동을 좋아하지는 않지만
탄력있는 몸을 만들기 위해서는
운동은 무조건이라면 ㅠㅠㅠ

나도 애플힙 만들고 싶어서
대구크로스핏을 찾아보다가
대곡역에 크로스핏센터를 알게 되었죠~

대구크로스핏으로 유명한지 아닌지
인터넷에 검색을 해봤는데

헐.. 여기가 3호점이라고~!!
1호점 2호점에서 살 잘 빼주기로
엄청 소문이 난 곳이더라구요!! ㅎ

2016년에는 11자복근만들기가
레알 현실로 될 것 같은 기분이
설레이면서 
대구크로스핏 대곡점으로 갔어요!! ㅎㅎ 

와 ㅎ 대구크로스핏 들어가면
여기저기 문구들이 장난아님 ㅎㅎ
 그동안 몰랐던 사실..
아니, 알고 있었는데
인지 못했던 사실들...

난 음식 남기면
지옥가서 내가 남긴거 다 먹는다고 해서
열심히 먹은 것 뿐 인데..
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이제 음식을 남기는 것 보다!
나한테 맞는 양으로
건강하게 먹기로!
코치쌤과 약속!!!!

여기 대구크로스핏 다니면
살이 빠질 수 밖에 없겠음!
쌤이 너무나 친절하고 관리 짱!!

 대구크로스핏매장도
너무 깔끔하고 뭔가 고급진 느낌도 나고 ㅎ
우드로 되어있어서
숲??에 온 느낌도 들고 ㅋㅋ

 대구쿠로스핏 운동하는 공간
여기서 운동하면 재밌으려나??
진짜 궁금했는데!!

 역시 사람은 직접 경험을 해봐야 안다!!!
완전 재미씀!!!!!!
쌤들이 운동 플랜을 재밌게 짜놓으셨고
자세며 호흡이며
다 알려주시기 때문에
운동 초보자들도
쉽게 운동을 따라할 수 있어서
다들 재밌게 운동할 수 있다!!

쌤들도 재밌게 알려주시니
우리도 운동이 재밌고!
관리며 모든걸 친절하게 해주시니
대구크로스핏을 다니는 사람들도
하루하루가 다르게 늘어나고 있음!!!

지금 사람 완전 많음 ㅋㅋㅋ

 나는 주로 9시 반타임을 듣는 편인데
이 그룹 언니들이 완전 재밌어서 ㅎ
항상 언니들이랑 수업 같이 듣는다^^ ㅋㅋㅋ

대구크로스핏에 사람들도 좋아서
남녀노소 불구하고
다 친구가 된다는게
여기 매력인 듯^^

 대구크로스핏 예약을 해야지
무료체험이 가능^^!
대곡역에서 체험하고
살도 제대로 빼고
몸 만드실 분~~
빨리 연락해보세용 ㅋㅋ

여기 대기자가 많은 것을 알고 있어요 ㅎㅎㅎ

 진천그룹피티 개인피티보다 잼써용 乃

 개인피티 한번 받다보니깐
그냥 헬스장 다니는게 너무 재미도 없고
루즈해서 맨날 개인 피티를 받았는데
어느정도 받고 나면 트레이너랑 친해져서
운동 보다는 수다 떠는 시간이 많아지더라구요 ...ㅎ

돈은 돈대로 나가는데
막상 운동은 안하니깐
너무 비효율적이다 싶어서
진천그룹피티를 찾아보니

오 - 바로 근처에 있어서
전화를 해봤지요 ㅎ

무료체험이 있다기에
냉큼 가봤는데 ㅎ
개인피티만 받다보니
이렇게 진천그룹피티 처음에는 살짝 어색했는데
분위기가 워낙 편안하고
여기 쌤이 진짜 친절해서
빨리 적응 할 수 있더라구요^^

 들어오시는 분들
한분 한분 인사하시는데
진심으로 반기고
여기는 사람을 대할 줄 아는 곳이구나
싶더라구요~!

 대곡 조용할 때 한 컷!
여기 뭔가 분위기 있음 ㅎ
음악만 바꿔틀면
완전 카페나 다름없고 ㅎ

조용할 때는 책읽기도 좋고
진천그룹피티 제 3의 공간돼서
나는 지금 여기서 살다시피 하고 있어요^^

 운동할 때는 사운등 빵빵하게
플랜도 완전 액티비티하게!
진짜 신나고 잼써요 ㅎㅎ

개인피티는 조금 타이트하다는 느낌이 있는데
진천그룹피티는 뭔가 즐기면서 할 수 있는 분위기?
오 저는 이게 더 좋더라구요!

 글고 운동이 끝나면
진천그룹피티만의 세이크 ♡
이거 진짜 맛있어요^^ ㅎㅎ

 남자친구도 지금 같이 다니고 있는데^^
진천그룹피티 너무 재밌어요 ♡
같이 운동하실 분~
저랑 11자 복근 만들어봐요^^

달서구H짐 대세네요 ㅎ 

 달서구H짐이 대세네요!
대곡역에까지 생기다니!
안그래도 그룹PT 다니고 싶었는데
월촌까지 가야하나...
운동하러.....했는데!!!
ㅎㅎㅎ 완전 기분좋음^^

오빠야랑 같이 달서구H짐 달려갔숩니당 ㅎ
간판이 건녀편에서도 잘보이고 ㅎ

 깔끔하고 고급진 분위기에
가격이 비싼가-_- 고민을 했는데
다행히도 개인 PT보다 저렴하고
식단까지 봐주니깐
여기가 천국이 따로없더라구용!

의지도 약하고
자기 합리화도 심한 내가 다니기엔 딱!!!

 하하하하
달서구H짐에 가자마자
눈에 띄는 문구..
굉장히 와닿네요..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

오빠랑 우리한테 하는 말 같다며 ㅎ

 달서구H짐
매일 다른 운동프로그램으로
질리지도 않고^^
가는 맛이 난다고 할까?

그리고 무엇보다는 살이 잘 빠지니깐!!!
다닐 맛이 난다!

 달서구H짐 운동 ㅎ
갈 때마다 오늘은 어떻게 할까?
한번씩 게임도 하는데 ㅎㅎㅎ
완전 재밌음^^

달서구H짐 무료체험 있으니깐
예약하고 한번 가보세용^^