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- 2015.02.08 입냄새제거방법! 양치질 제대로 하는 법 ♪
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입냄새제거방법! 양치질 제대로 하는 법 ♪
입냄새제거방법1. 입안을 촉촉히
입냄새제거방법으로 입안을 촉촉하게 해라!
침은 나쁜 박테리아를 없애는 성분이 들어있기 때문에
입안을 건조하게 하는 것은 좋지 않다.
입안을 촉촉하게 하게 하기 위해서는
물을 자주 마시면 된다.
하루 기본 8잔 이상을 마시도록 노력해라^^
입냄새제거방법2. 깨끗한양치질
입냄새제거방법으로 양치질을 깨끗하게 해라.
음식을 먹은 후에는 반드시 양치질을 하고
하루에 한번 이상 치실을 꼭 사용해
치아와 잇몸 사이의 프라그와
나쁜 박테리아를 제거해라.
입냄새제거방법3. 혓바닥 닦기
입냄새제거방법으로 혓바닥도 닦아야 한다.
혓바닥을 깨끗히 닦지 않으면
구취의 원인이 된다.
부드러운 칫솔모를 이용해 혀의 끝에서 부터
앞으로 쓸어내면 된다.
또는 혀 전용 클리너를 사용해라.
입냄새제거방법4. 차를 즐겨라.
입냄새제거방법으로 차를 즐겨라.
차를 마시는 습관을 갖는 것은 구강건조증에 도움이 된다.
녹차는 '폴리페놀'성분 때문에
입안 박테리아 번식을 막아 입냄새제거에 효과가 있다.
입냄새제거방법5. 단것을 멀리해라.
입냄새제거방법으로 단것을 멀리해라.
설탕은 입냄새를 악화시킨다.
때문에 평소 설탕을 멀리하는 식습관을 가져라
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