알라뷰마미데디

우리가 알고 있는 물의 상식!

인체는 70%의 수분으로 이루어져 있다.
혈액도 수분이고 피부의 촉촉함을 위해서도
신진대사를 활발히 하기 위해서도
물은 중요하고 꼭 섭취해야한다.
우리가 알고 있는 물의 상식!
오해와 진실에 대해서 한번 알아봅시다^^

#식사 중 물마시기

-식사중에 물을 마시는 것은 나쁜 습관이다.
식사 도중에 물을 마시게 되면 소화기관을 약하게 하는데
이는 음식물을 씹으면 나오게 되는 소화액을 물이 묽게 만들어
소화작용을 억제하게 된다.
게다가 소장 안쪽에 있는 융털의 영양소 흡수 능력을 저하시키게 된다.
식사 도중 물 마시는 것을 장기간 하게 될 경우
소화액 분비가 줄어들거나 심하면 멈춰 버릴 수 있다.

#목욕자주하기

-목욕 후 몸이 마르는 것을 느낀 적이 있다?

목욕은 팔수 과정 중 하나이다.
뜨거운 물로 목욕을 하게 될 경우 모공이 확장되어 땀의 배출을 활발히 하고
체내 수분의 빠르게 없어진다.
따라서 목욕을 하기 전에 물을 마시는 것이 조으며
목욕 후에도 수분 보충을 하는 것이 매우 중요하다.
또한 목욕시간이 길어지면 수분의 양이 많아지기 때문에
간단히 하는 것이 바람직하다.

#물 마시면 살이 찐다

-물만 마셔도 살이 찐다는 사람이 있다.
이는 과학적으로 근거가 없는 말이며
물이 인체에 부족하게 되면 사용되지 않는 열량이 체내 지방의 형태로 저장되기 때문에
물은 충분히 마셔야 한다.
물의 칼로리는 0이며 물은 아무리 먹어도 살이 찌지 않습니다.
물은 에너지 대사에 도움이 되기 떄문에
하루 2리터는 먹어줘야 하며
물만 먹어도 살이 찌는 사람은 기초대사량이 낮거나
몸의 영양 결핍으로 인한 상태이니
건강상태를 먼저 파악해야한다.